비타민 c 과다 복용 증상 | 복용법 | 과다 복용 기준 | 복용시간 | 메가도스 부작용

비타민 c 과다 복용 증상 | 복용법 | 과다 복용 기준 | 복용시간 | 메가도스 부작용

비타민 c 과다 복용 증상 5가지 및 복용법, 과다 복용기준, 복용시간, 메가도스 부작용에 대해 알아보겠습니다.

코로나로 인해 개인 면역력에 대한 관심이 급증하면서 비타민 c 고용량 요법에 대한 관심도 높아졌습니다.

 

비타민 C는 체내에서 항산화 물질로 작용하며, 콜라겐을 형성하여 몸의 조직을 만들고 소장에서 철분의 흡수를 도와주는 등 다양한 기능을 수행하는 영양소로 체내에서 생성되지 못하므로 식품으로 섭취해야 하는 필수영양소입니다.

 

1. 불면증

일부 사람들은 비타민c 복용 후 불면증을 호소하기도 합니다.  특히 오후 6시 이후 복용하면 불면증을 더 키우게  됩니다.

 

2. 신장결석

드물게 신장결석(또는 요로 결석)이 생깁니다.  비타민C를 많이 섭취하면 콩팥에서 수산이 축적돼 신장결석이 생길 수 있습니다.

 

▼ 비타민 c 과다 복용 증상에 대해 더 자세하게 알고 싶으신 분들은 아래 링크 및 홈페이지를 통해 확인하실 수 있습니다.

 

https://bepostit.com/vitamin-c/

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